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Nessas longas noites, que passo
acordada, o sono chega, porém, não durmo nem com medicamentos! Coloco então,
alguma leitura em dia, para suportar o passar das horas. E, como é demorado
esse decorrer das horas! Leio, enquanto aguardo que o cansaço se sobreponha
à dor, e eu consiga dormir.
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APRENDER A DIZER NÃO
Este
texto é um breve resumo de um dos textos publicados na revista Psicanálise, cujo
título é: APRENDER A DIZER NÃO.
O
“não” é uma palavra pequenina, mas, tem uma conotação difícil de ser entendida,
apreendida e aprendida ou até mesmo de ser pronunciada A dificuldade está
relacionada à importância que damos à opinião dos outros, sobre o que pensam de nós.
Os motivos que nos
levam à dificuldade mencionada são inúmeros.
Vamos considerar alguns :
· palavra
pequena, e , carrega uma carga emocional tão forte, que, muitas vezes nos
impede de pronunciá-la.
· tamanha
dificuldade está relacionada à importância que damos a opinião alheia, porque
“o não” implica muitas vezes, em desagradar o outro;
· essa
dificuldade está relacionada à preocupação que temos com nossa imagem pessoal,
pois cremos que as pessoas que concordam com tudo, são mais queridas e amadas, e,
que nunca dizem “não”;
· ninguém
gosta de ser taxado de egoísta, chato, “desmancha prazeres”, intransigente
entre outros tantos adjetivos, aí, consideramos que o melhor caminho a ser adotado,
é dizer “amém” a tudo e a todos;
· criamos
o hábito e a dificuldade do “não”, ainda na infância, quando pais e professores
nos ensinam o que é certo ou errado;
· na
infância, nossa liberdade é muito limitada, pois, temos que seguir regras e
normas, sem entendê-las;
· quando
crianças, aprendemos que devemos manter o quarto arrumado, os brinquedos no
lugar certo, o material escolar impecável, mesmo contra nossa vontade,
-uma ação mecânica. Se não atendermos
às recomendações que nos empurram “goela abaixo”, seremos rejeitados e menos amados,
e, desejamos ser amados e aceitos, por isso obedecemos. E, aceitamos tudo o que
nos é imposto; (não brigar com os irmãos, comer verduras, tirar boas notas ser
sempre educado, etc., etc...);
· ensinam-nos
ainda, que, “Papai do Céu” não gosta de criança assim, o que nos leva a temê-lo
e não somente a amá-lo;
· a
grande dificuldade que encontramos em negar alguma coisa alguém reside na culpa[1]
que carregamos por toda a vida;
· tememos
ainda, que o outro seja agressivo, fique zangado ou até mesmo decepcionado
conosco;
- essa visão negativa
do “não” é imaginária, associada a alguma experiência do passado, o que nos
leva a concluir, que, o caminho mais correto será dizer “sim” a tudo;
·
com o amadurecimento, alguns aprendem
a dizer o “não”- e, a lidar melhor com essas experiências, aprendendo que
podemos expor nossos pensamentos, recusando-nos a aceitar a tal culpa;
·
em nossas relações sociais, em casa ou
no trabalho, quando dizemos “sim “a tudo”“, podemos nos sobrecarregar de
afazeres;
·
a dificuldade de dizer “não”, em
alguns momentos, pode nos levar a frustações por acabarmos fazendo algo que não
queremos, ou sermos magoados por nos sentirmos explorados;
·
quando ficamos sobrecarregados de
afazeres, geralmente na lista de pendências e obrigações com afazeres que não
fariam parte delas (por não termos dito “não”), aumenta e, assim, deixamos de
ser eficientes porque, não conseguimos fazer ou realizar o que planejávamos;
·
quando não conseguimos concretizar
aquilo que prometemos, as pessoas que nos pediram para executar alguma tarefa
podem se prejudicar, daí ser e, corremos o risco de realizarmos as coisas com
má vontade, o que significa o risco de fazê-la mal feita;
·
O “Sim” e o
“Não” são conceitos interligados e permanentes em nossa vida, dependendo um do
outro, ajudando ou prejudicando o outro.
DICAS PARA APRENDER A DIZER “NÃO”.
- Nunca inicie a frase com o “não”.
- Utilize argumentos simples e objetivos ao dizer o
“não”.
-Não demonstre desconforto ou constrangimento ao
pronunciá-lo.
- Quando possível, deixe a ideia de que, em outras circunstâncias,
você poderia dizer “sim”, mas que no momento é impossível.
- Após a negativa, continue tratando a outra pessoa
da mesma forma que antes.
- Não se irrite quando esses pedidos forem
absurdos. Dizer um “não” limpo e de forma tranquila sempre é uma atitude
recebida com respeito.
FRASES QUE PODEM SER UTILIZADAS:
“Eu não posso me comprometer com isso. No momento
tenho outras prioridades”.
“Agora não é uma boa hora, estou no meio de um
trabalho. Que tal depois?”
-”Eu adoraria fazer isso, mas...”.
“Deixe-me pensar sobre isso antes. Volto a falar com
você.”
“Isso não atende às minhas necessidades”.
“Eu não sou a melhor pessoa para ajudar nisso. Por
que não tentar X?”
“Não, eu não posso.”
Espero ter contribuído para que você reflita sobre o
assunto.
