APRENDER A DIZER NÃO

Nessas longas noites, que passo acordada, o sono chega, porém, não durmo nem com medicamentos! Coloco então, alguma leitura em dia, para suportar o passar das horas. E, como é demorado esse decorrer das horas! Leio, enquanto aguardo que o cansaço se sobreponha à dor, e eu consiga dormir.

APRENDER  A DIZER NÃO 

 Este texto é um breve resumo de um dos textos publicados na revista Psicanálise, cujo título é: APRENDER A DIZER NÃO.

O “não” é uma palavra pequenina, mas, tem uma conotação difícil de ser entendida, apreendida e aprendida ou até mesmo de ser pronunciada A dificuldade está relacionada à importância que damos à opinião dos outros, sobre o que pensam  de nós.

Os motivos que nos levam à dificuldade mencionada são  inúmeros. Vamos  considerar alguns :

·       palavra pequena, e , carrega uma carga emocional tão forte, que, muitas vezes nos impede de pronunciá-la.

·       tamanha dificuldade está relacionada à importância que damos a opinião alheia, porque “o não” implica muitas vezes, em desagradar o outro;

·       essa dificuldade está relacionada à preocupação que temos com nossa imagem pessoal, pois cremos que as pessoas que concordam com tudo, são mais queridas e amadas, e, que nunca dizem “não”;

·       ninguém gosta de ser taxado de egoísta, chato, “desmancha prazeres”, intransigente entre outros tantos adjetivos, aí, consideramos que o melhor caminho a ser adotado, é dizer “amém” a tudo e a todos;

·       criamos o hábito e a dificuldade do “não”, ainda na infância, quando pais e professores nos ensinam o que é certo ou errado;

·       na infância, nossa liberdade é muito limitada, pois, temos que seguir regras e normas, sem entendê-las;

·       quando crianças, aprendemos que devemos manter o quarto arrumado, os brinquedos no lugar certo, o material escolar impecável, mesmo contra nossa vontade,

-uma ação mecânica. Se não atendermos às recomendações que nos empurram “goela abaixo”, seremos rejeitados e menos amados, e, desejamos ser amados e aceitos, por isso obedecemos. E, aceitamos tudo o que nos é imposto; (não brigar com os irmãos, comer verduras, tirar boas notas ser sempre educado, etc., etc...);

·       ensinam-nos ainda, que, “Papai do Céu” não gosta de criança assim, o que nos leva a temê-lo e não somente a amá-lo;

·       a grande dificuldade que encontramos em negar alguma coisa alguém reside na culpa[1] que carregamos por toda a vida;

·       tememos ainda, que o outro seja agressivo, fique zangado ou até mesmo decepcionado conosco;

- essa visão negativa do “não” é imaginária, associada a alguma experiência do passado, o que nos leva a concluir, que, o caminho mais correto será dizer “sim” a tudo;

·       com o amadurecimento, alguns aprendem a dizer o “não”- e, a lidar melhor com essas experiências, aprendendo que podemos expor nossos pensamentos, recusando-nos a aceitar a tal culpa;

·       em nossas relações sociais, em casa ou no trabalho, quando dizemos “sim “a tudo”“, podemos nos sobrecarregar de afazeres;

·       a dificuldade de dizer “não”, em alguns momentos, pode nos levar a frustações por acabarmos fazendo algo que não queremos, ou sermos magoados por nos sentirmos explorados;

·       quando ficamos sobrecarregados de afazeres, geralmente na lista de pendências e obrigações com afazeres que não fariam parte delas (por não termos dito “não”), aumenta e, assim, deixamos de ser eficientes porque, não conseguimos fazer ou realizar o que planejávamos;

·       quando não conseguimos concretizar aquilo que prometemos, as pessoas que nos pediram para executar alguma tarefa podem se prejudicar, daí ser e, corremos o risco de realizarmos as coisas com má vontade, o que significa o risco de fazê-la mal feita;

·       O “Sim” e o “Não” são conceitos interligados e permanentes em nossa vida, dependendo um do outro, ajudando ou prejudicando o outro.

DICAS PARA APRENDER A DIZER “NÃO”.

- Nunca inicie a frase com o “não”.

- Utilize argumentos simples e objetivos ao dizer o “não”.

-Não demonstre desconforto ou constrangimento ao pronunciá-lo.

- Quando possível, deixe a ideia de que, em outras circunstâncias, você poderia dizer “sim”, mas que no momento é impossível.

- Após a negativa, continue tratando a outra pessoa da mesma forma que antes.

- Não se irrite quando esses pedidos forem absurdos. Dizer um “não” limpo e de forma tranquila sempre é uma atitude recebida com respeito.

FRASES QUE PODEM SER UTILIZADAS:

“Eu não posso me comprometer com isso. No momento tenho outras prioridades”.

“Agora não é uma boa hora, estou no meio de um trabalho. Que tal depois?”

-”Eu adoraria fazer isso, mas...”.

“Deixe-me pensar sobre isso antes. Volto a falar com você.”

“Isso não atende às minhas necessidades”.

“Eu não sou a melhor pessoa para ajudar nisso. Por que não tentar X?”

“Não, eu não posso.”

Espero  ter contribuído para que você reflita sobre o assunto.

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[1] -a culpa é um sentimento pesado que nos deixa chateados e até deprimidos